Alethia Martinez- ¿En qué se diferencia el Trap Yoga del yoga?
- ¿Quién inventó el yoga trampa?
- Yoga trampa en DC
- Ventajas del yoga trampa
- El objetivo de Trap Yoga
- Historia del Trap Yoga
¿Te gusta el yoga pero a veces sientes que es demasiado frío? Pues el trap yoga es la solución perfecta para ti. En esta entrada del blog te explicaremos qué es el trap yoga y cómo puede beneficiarte.
El Trap Yoga es una nueva y emocionante forma de yoga que combina las técnicas tradicionales con los ritmos y flujos de la música hip-hop. Este entrenamiento emergente combina elementos tanto del yoga como de las artes del trapecio, proporcionando un entrenamiento completo del cuerpo con una saludable dosis de diversión.
Las clases de trap yoga suelen comenzar con estiramientos, para pasar a ejercicios de fuerza, equilibrio y respiración controlada, antes de terminar con una relajación profunda.
¿En qué se diferencia el Trap Yoga del yoga?
En lugar de los típicos "estiramientos" y "estocadas", el Trap yoga te ofrece canciones de hip-hop alegres con una serie de posturas bailables. Con movimientos diseñados para mejorar la movilidad, la estabilidad, el equilibrio y el control del tronco, también es ideal para mantenerte fuerte física y mentalmente a lo largo del tiempo.
A diferencia de las clases de yoga tradicionales, el Trap yoga integra el uso de equipos ligeros como bandas de bucle, bloques y deslizadores para aumentar el compromiso muscular, de modo que los usuarios consigan un entrenamiento corporal total en una sola sesión.
Lectura recomendada: Significado espiritual de las posturas de yoga
¿Quién inventó el yoga trampa?
El yoga trampa se introdujo en Estados Unidos por un Washington, D.C Brandon Copeland (@@brandoflows), instructor de yoga en KheperaWellness, imparte clases de trap yoga en las que combina la práctica física de las asanas con la música trap, un tipo de hip-hop originario del sur de Estados Unidos.
"La música trap es agresiva y optimista, lo que puede intimidar a algunas personas", dice Copeland. "Pero cuando la añades a una clase de yoga, se convierte en algo totalmente diferente".
Cuando Brandon Copeland desarrolló el Trap Yoga, tenía un objetivo en mente: conseguir que más hombres afroamericanos se interesaran por el poder transformador del yoga. Lo que empezó como una simple idea se ha convertido en un estilo de yoga tremendamente popular que combina posturas físicas con música trap, un tipo de hip-hop originario del sur de Estados Unidos.
El enfoque único de Copeland ha llamado la atención de todo el mundo, y sus clases siempre están llenas. Él atribuye a Trap yoga el haber ayudado a la gente a conectar con sus cuerpos y mentes de una forma totalmente nueva.
Yoga trampa en DC
Puedes encontrar una escuela de yoga trap en DC aquí: //www.instagram.com/kheperawellness/
Ventajas del yoga trampa
La variada combinación de Trap yoga garantiza que los participantes se beneficien de mejora de la función cardiovascular, aumento de la amplitud de movimiento y mejora de la concentración mental. Las posturas de yoga se modifican ligeramente con el uso de equipos ligeros para hacerlas más desafiantes, manteniendo al mismo tiempo una alineación segura y la conciencia corporal.
Con su enfoque personalizado del fitness y su atención a la prevención de lesiones, Trap yoga se ha convertido rápidamente en un régimen de ejercicio popular tanto entre los entusiastas del fitness como entre los hombres y mujeres de a pie que buscan un entrenamiento completo que puedan realizar en casa o en el gimnasio.
Quienes practican Trap yoga obtienen beneficios físicos, así como una nueva habilidad aventurera que puede utilizarse en actuaciones o simplemente disfrutarse como recreo. En definitiva, se trata de una forma de ejercicio polifacética para la mente, el cuerpo y el espíritu.
El objetivo de Trap Yoga
En objetivo del yoga trap Esta poderosa práctica también sirve como herramienta adicional para ayudar a crear conciencia y aceptación entre la mente, el cuerpo y el alma, así como para mejorar la concentración mental en el establecimiento de intenciones a lo largo de la práctica.
Historia del Trap Yoga
El término "yoga trampa" fue introducido por primera vez por J.P Vaidya en 1988. Según él, se trata de un concepto médico que explica cómo el estrés postural puede provocar desequilibrios físicos y emocionales. Sugirió que cuando se repiten patrones de estrés postural se mantienen durante largos periodos de tiempo, restringe el flujo de energía (o fuerza vital) por todo el cuerpo, lo que provoca estancamiento y atrapamiento de energía en determinadas partes del cuerpo y órganos.
Esta energía atrapada se acumula con el tiempo y se manifiesta como dolencia o enfermedad a nivel físico o psicológico. Al reconocer estas zonas restringidas y tratarlas con ejercicios específicos, como posturas de yoga o ejercicios de respiración, podemos ayudar a eliminar los bloqueos energéticos, de modo que se restablezca el libre flujo de energía y puedan empezar a curarse los desequilibrios.
Desde entonces, el término "yoga trampa" ha sido ampliamente aceptado por los yoguis de todo el mundo para explicar cómo el estrés postural provoca desequilibrios en nuestros cuerpos y mentes. Con este conocimiento, las personas pueden seleccionar cuidadosamente las posturas en función de sus necesidades particulares y acceder al potencial curativo del yoga con más eficacia que nunca.